Gęstość kości to szybki sposób na ocenę stanu kości, można ją również wykorzystać do przewidywania ryzyka osteoporozy.Mówiąc wprost, oznacza to, że zawartość minerałów w kości jest zmniejszona, a gęstość jest niska.Jeśli liczba ta spadnie do określonej wartości, doprowadzi to do wystąpienia osteoporozy, skłonności do złamań, bólu kości i poważnie wpłynie na codzienne czynności.
Kości są ważną częścią ludzkiego ciała, a ludzie potrzebują wsparcia i działania kości, aby stać prosto i poruszać się.Ludzkie kości również potrzebują pożywienia, a większość pożywienia człowieka pochodzi z pożywienia.
Wraz z wiekiem następuje ciągła utrata składników odżywczych znajdujących się w ludzkich kościach.W tym czasie konieczne jest uzupełnianie składników odżywczych w odpowiednim czasie, w przeciwnym razie pojawi się osteoporoza, ale zjedzenie zbyt dużej ilości niektórych pokarmów spowoduje uszkodzenie kości!
Dlatego osoby o niskiej gęstości kości powinny spożywać mniej 4 czarnych napojów:
1. Cola
Cola to napój gazowany, który może reagować z wapniem zawartym w żywności, tworząc węglan wapnia, który jest nierozpuszczalny w wodzie, przez co kości nie są w stanie wchłaniać wapnia.
2. Kawa
Kofeina zawarta w kawie jest przyczyną utraty masy kostnej.Nadmierne spożycie zahamuje nefrazę, zmniejszy wchłanianie wapnia w jelitach i zmniejszy odkładanie się wapnia w kościach.
3. Ciemne piwo
Niektórzy twierdzą, że krzem zawarty w ciemnym piwie może utrzymać mocne kości człowieka, ale nadmierne picie wpłynie jedynie na funkcję metaboliczną wątroby, powodując zmniejszone wchłanianie wapnia przez kości i przyspieszoną utratę masy kostnej.
4. Mocna herbata
Kofeina i teofilina zawarte w herbacie mogą powodować motorykę przewodu pokarmowego, przyspieszając wydzielanie kwasu żołądkowego, zmniejszając wchłanianie wapnia w jelitach i hamując wchłanianie kości.
Jedz więcej białej żywności, aby zapewnić odżywienie kości i zwiększyć gęstość kości:
1. Biały sezam
Biały sezam jest dobrym pokarmem uzupełniającym wapń.Ci, którzy nie lubią pić mleka, mogą zamiast tego codziennie jeść 2-3 łyżki białego sezamu, aby uzupełnić utracone w organizmie wapń.
2. Mleko
Mleko jest bogate w białko oraz wapń, magnez i inne pierwiastki śladowe potrzebne kościom i jest łatwo wchłaniane przez organizm, należy jednak pamiętać, że pacjenci z nietolerancją laktozy nie powinni pić mleka w celu uzupełnienia wapnia.
3. Lipoproteiny kostne
Osteoproteina nazywana jest „betonem” kości, może zwiększać gęstość kości, sprzyjać odkładaniu się wapnia w kościach i hamować resorpcję kości.Ponieważ 22% kości składa się z białka i kolagenu, lipoproteinę kostną można suplementować, aby kość była twarda, ale nie krucha i sprężysta jak beton.
4. Tofu
Tofu ma reputację „mięsa roślinnego” i jest bogate w wapń jako produkt sojowy.Magnez, fosfor i inne pierwiastki śladowe potrzebne kościom, kobiety jedzące więcej tofu mogą również uzupełniać estrogen, co jest bardzo pomocne w zapobieganiu osteoporozie menopauzalnej.
Ponadto, aby zapobiec osteoporozie, należy często wykonywać dwie rzeczy:
1. Zawsze wygrzewaj się na słońcu
Promienie ultrafioletowe słońca mogą sprzyjać syntezie witaminy D w organizmie.Witamina D może sprzyjać wchłanianiu wapnia w jelitach i zmniejszać wydalanie wapnia w nerkach.Podobnie jak na stacji benzynowej, wapń jest stale dodawany do kości.
2. Regularne ćwiczenia
Umiarkowane ćwiczenia mogą wspomagać metabolizm kości, wspomagać tworzenie kości, hamować resorpcję kości i utrzymywać zdrowie kości.
Pomiar gęstości kości za pomocą medycznego ultradźwiękowego densytometru kości Pinyuan i densytometrii kości DXA
Wykorzystanie densytometrii kości Pinyuan do pomiaru gęstości mineralnej kości.Charakteryzują się wysoką dokładnością pomiaru i dobrą powtarzalnością. Densytometr kości Pinyuan służy do pomiaru gęstości kości lub wytrzymałości kości promienia i kości piszczelowej.Służy do zapobiegania osteoporozie. Służy do pomiaru stanu kości u dorosłych/dzieci w każdym wieku i odzwierciedla gęstość mineralną kości całego ciała. Proces wykrywania jest nieinwazyjny dla organizmu ludzkiego i jest odpowiedni dla badanie gęstości mineralnej kości u wszystkich ludzi.
Czas publikacji: 26 listopada 2022 r