Po zimie pogoda staje się coraz zimniejsza, a różnica temperatur między porankiem a wieczorem jest bardzo duża.Jeśli w tym czasie nie będziemy zwracać uwagi na utrzymanie naszych kości, łatwo jest spowodować choroby takie jak zapalenie stawów i zamrożony bark.Jak zatem dbać o nasze kości zimą? Wełniana tkanina?Wierzę, że wiele osób będzie miało takie kłopoty, dlatego pokrótce przedstawimy utrzymanie kości od strony odzieży, pożywienia, mieszkania i transportu.
Zimą temperatura jest bardzo niska, a kości łatwo ulegają przeziębieniu.W tym czasie musimy zwrócić uwagę na utrzymanie ciepła, aby skutecznie zapobiegać chorobom kości.Jeśli jest to pacjent, który cierpi już na choroby kości, nie dopuść, aby dotknięty obszar cierpiał na drugie przeziębienie.Zaleca się noszenie ciepłych nakolanników i podpórki w talii, aby chronić dotknięty obszar podczas wychodzenia.Ogólna zasada brzmi: nie przeziębiaj się, nie przełączaj się między gorącymi i zimnymi.
To, co jemy, determinuje naszą budowę ciała i to, czy mamy odporność, dlatego to, co jemy, jest bardzo ważne dla utrzymania kości.Spożywanie pokarmów bogatych w wapń, witaminy i lekkostrawnych, takich jak mleko, kaszki z nasion lotosu i innych pokarmów, sprzyja poprawie sprawności fizycznej;trzymaj się z daleka od żywności o wysokiej zawartości soli i napojów gazowanych, żywności przetworzonej i potraw restauracyjnych, które zawierają stosunkowo dużo soli i należy ich unikać.Lepiej jeść mniej.Spożywanie zbyt dużej ilości słonej żywności i napojów gazowanych może łatwo doprowadzić do złamań.
Mieszkanie jest istotną częścią naszego życia, ale rodzaj domu, w którym mieszkamy, jest również bardzo ważny dla utrzymania naszych kości.Wybierając dom, staraj się nie wybierać zacienionego i wilgotnego pomieszczenia.Wilgoć łatwo powoduje przeziębienie, które jest bardzo niekorzystne dla kości i prowadzi do wielu chorób reumatycznych.
Aktywne ćwiczenia mogą również odgrywać rolę w utrzymaniu naszych kości.Trening obciążony, taki jak chodzenie, bieganie i trening siłowy, sprzyja rozwojowi komórek kostnych i wzmacnia kości.Nie należy jednak wykonywać nadmiernych ćwiczeń, gdyż przyniesie to efekt przeciwny do zamierzonego i łatwo doprowadzi do chorób takich jak ból stawów.
Wykorzystanie densytometrii kości Pinyuan do pomiaru gęstości mineralnej kości.Charakteryzują się wysoką dokładnością pomiaru i dobrą powtarzalnością. Densytometr kości Pinyuan służy do pomiaru gęstości kości lub wytrzymałości kości promienia i kości piszczelowej.Służy do zapobiegania osteoporozie. Służy do pomiaru stanu kości u dorosłych/dzieci w każdym wieku i odzwierciedla gęstość mineralną kości całego ciała. Proces wykrywania jest nieinwazyjny dla organizmu ludzkiego i jest odpowiedni dla badanie gęstości mineralnej kości u wszystkich ludzi.
Zdrowie kości nie jest kwestią jednej chwili, ale wynikiem długotrwałego przestrzegania zasad odżywiania + ćwiczeń + zdrowego trybu życia, szczególnie w mroźną zimę, staraj się utrzymywać umiarkowaną aktywność fizyczną i odpowiednią ekspozycję na słońce!
Czas publikacji: 14 listopada 2022 r